Träningsplanering HT 2025

Badmintonskolor och Träningsgrupper

Vecka

35 Uppstart & racketvana – Grepp, enkla slagövningar, koordinationslekar

36 Clear – grundteknik

37 Serve – backhand/forehand, kort/lång

38 Fotarbete grund – framåt/bakåt + sidled

39 Framplan - slagteknik

40 Smash - grundteknik

41 Fotarbete – slag + rörelse

42 Dubbel – positionering + slag

43 Spelvecka – matcher, miniturnering, lekar

44 Höstlov

45 Flackt spel - teknik

46 Defensiv – slagteknik och säkerhet

47 Bakplan – slagteknik, variation, placering

48 Spelövningar – Hålla boll i spel

49 Fotarbete- hela banan

50 Matchspel/Spelövningar – taktik och spelförståelse

51 Spelvecka – Matcher, lagtävling, avslut

Vecka

35 Helplansövningar, fokus på boll i spel

36 Flack, midcourt/framplan med fotarbete

37 Bakplan, fokus attack i olika lägen

38 Framplan, teknik

39 2 mot 1, boll i spel, säkerhet

40 Smash och Smashblock

41 Bakplan, fokus spela sig ur defensiva lägen

42 Fotarbete, tempoväxling, utfall

43 Neutral boll i spel, fokus hitta vinnande lägen

44 Mångboll helplan, fokus fotarbetet

45 Framplan, fokus tryck och push

46 Fotarbete, dropp stopp lyft helplan/halvplan

47 Helplansövningar enboll, fokus driva upp tempo

48 Spelövningar, bigbox etc

49 Explosivitet och tempo, fokus möta bollen tidigt

50 Tempoväxlingar och benskifte efter smash fram till nät

51 Lagturnering