Träningsplanering HT 2026
Miniton, Badmintonskolor och Träningsgrupper
Vecka
35 Uppstart & repetition – Grepp, grundslag, bollträff
36 Clear – grundteknik, kvalitet, positionering
37 Serve & retur – backhand/forehand, kort/lång
38 Fotarbete – split step, sidled, bakåt/framåt
39 Framplan - stopp, lyft, tryck
40 Smash – teknik, placering
41 Defensiv - säkerhet, vända från defensiv till offensiv
42 Dubbel - Enkel dubbelrotation, positionering
43 Bakplan – Variation, välja rätt slag dropp/smash/clear
44 Påsklov
45 Repetition serv - teknik, placering
46 Fotarbete – tempo, uppföljning från bakplan till framplan
47 Flackt spel – mittplan + framplan, deff/off/neutralt
48 Repetition dubbel - serv, rotation, positionering
49 Enbollsövningar –hålla bollen i spel, dropp, stopp, lyft, 2 mot 1 med mera
50 Mångboll – tempo, slag under press
51 Avslutningsvecka – Matcher, lagtävling, lekar
Fortsättningsgrupp/Tävlingsgrupp 2,3,4
OBS. Fortsättningsgruppen startar vecka 35
Vecka
33 Uppstartsvecka - Tempo, fotarbete, bollkontroll
34 Neutralt spel och attack – Hålla bollen i spel, skapa lägen, matchlika övningar
35 Spelövningar - kvalitet & tempo – Grundslag, grundposition, fotarbete, tempo
36 Fotarbete & slag i rörelse – Splitstep, förflyttningar
37 Serve, retur, tredjeslag singel – Teknik, positionering, initiativ
38 Neutralt spel -> skapa övertag – Säkerhet, variation
39 Framplan - Stopp, lyft, tryck
40 Serv, retur, tredjeslag dubbel – Teknik, positionering, initiativ
41 Bakplan - bygga anfall - Clear, dropp, smash - när gör vi vad?
42 Defensiv samt vända till offensiv - Smashblock, drive, söka boll
43 Anfall - skapa och behålla press – Smash, placering, följa upp slag
44 Spel under press –Mångboll, tempo
45 Positionering och spelmönster dubbel - Rotation, positionering
46 Flackt spel – Deff/off, racketföring
47 Spelförståelse och beslutsfattande – Läsa spelet, hitta ytor, välja rätt lsag
48 Tempo och tempoväxling - Växla tempo i fotarbete och slag
49 Spelarens val –Spelarna väljer själva ett teknikområde att träna på
50 Dubbel och mixed – Taktik, serv/retur, rotation
51 Avslutningsvecka – Matcher, lagtävling